3 astuces pour lâcher prise
Qu’est ce que le lâcher prise
Le lâcher-prise c’est savoir :
- se détacher,
- prendre de la hauteur par rapport à une situation,
- accepter de ne pas tout contrôler.
Comment lâcher prise (convient aussi bien aux ados qu’aux adultes) ?
1 – S’autoriser à se laisser aller
Dans nos emplois du temps surchargés, il est important d’apprendre à se détendre, à accepter les situations telles qu’elles sont.
Lorsque nous sommes fatigués, nous ne devons pas nous forcer à aller mieux. En effet, il est plus bénéfique pour nous et notre entourage de simplement accueillir, accepter et se relaxer.
« L’abandon, c’est se laisser aller dans les hauts et dans les bas. Car ça passe. Tout passe. Nous pouvons bien tenter de tout changer dans notre vie, cela ne la modifiera pas dans ce qu’elle est intrinsèquement : ce mouvement perpétuel de hauts et de bas » Alexandre Jollien
2 – Se poser les questions clés selon le contexte
- Qu’est ce qui se passerait si je ne le fais pas maintenant ?
- Ceci est- il vraiment important ?
- Cette situation vaut-elle la peine que je me mette dans un tel état ?
- Si je prenais du temps pour donner ma réponse
3 – Vivre le moment présent
J’apprécie ce que je suis en train de faire maintenant. Je ressens les émotions que je vis à l’instant. Je donne de l’importance à mon présent :
« Hier est derrière, demain est mystère, et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent » Maître Oogway
Pour adopter cette attitude qui change la perception de notre quotidien, rien de tel que de démarrer en vacances, dans un cadre plus souple et détendu.
S’autoriser à apprécier chaque moment partagé en famille, entre amis, à découvrir des paysages, des couleurs, des odeurs ou encore des saveurs.
Etre vraiment dans la pleine conscience, pour prendre du recul et voir les choses autrement.
Tout est possible, tout peu changer, mais seulement avec un nouveau regard. Savourer l’instant présent me permet cette nouvelle vision.
Exemple : vous venez de vivre un différent avec votre ado, au lieu de réagir, allez vous promener en appréciant vraiment le paysage, les gens que vous croisez ou encore les odeurs que vous sentez. Lorsque vous revenez vous n’êtes plus du tout dans les mêmes dispositions, et le dialogue sera plus constructif surtout en mode F.E.T.E
Les bénéfices du lâcher prise
- Se sentir mieux dans ma tête, et donc dans mon corps, en évitant de développer des douleurs dues à une émotion bloquée.
- Etre plus dynamique, renouer avec les idées et me projeter dans de nouveaux projets
- Développer des relations plus sereines autour de moi, être mieux avec mon entourage,
Après la lecture, à la pratique !
ESPACE IMPULSION
Espace Impulsion accompagne les 14/25 ans à découvrir leur personnalité, prendre confiance en eux, et entreprendre positivement leur avenir.
A travers des ateliers, des échanges, et des questions dynamisantes, Espace Impulsion, guide les jeunes adultes à déceler leurs talents, comprendre leurs clés de motivation, et découvrir aussi leurs valeurs profondes. Cet accompagnement leur permet d’appréhender positivement et sereinement leurs choix d’orientation en les menant dans l’action.