Les révisions arrivent et le stress avec …. Pour mieux gérer votre stress en cette période complexe, Espace Impulsion vous livre 5 conseils à appliquer très facilement :
1- Etablir un plan de révision réaliste
=> Définir un calendrier de révision qui prend en compte obligations quotidiennes, loisirs et temps
de sommeil.
Cela aidera à éviter de se surcharger et de se stresser davantage
2 - Rester organisé
besoin à portée de main.
Cela évitera de perdre du temps et de stresser inutilement.
3 - Faire des pauses régulières
=> Prendre des pauses régulières pour se détendre et recharger ses batteries. Sortez prendre l’air, marcher, faites
de l’exercice physique, ou faites une activité qui vous relaxe.
Cela permettra de libérer les tensions, et oxygéner votre cerveau.
4 - Dormir suffisamment
5 - Utiliser des techniques de relaxation
cardiaque, ou encore la méditation guidée.
La respiration est un vrai outil pour aider à gérer son stress et à se détendre.
Et surtout ...
=> Restez concentré sur vos objectifs, visualisez votre réussite
et ayez une phrase positive en tête :
« JE PEUX LE FAIRE ! «
Espace Impulsion
Espace Impulsion accompagne les 14/25 ans à découvrir leur personnalité, prendre confiance en eux, et entreprendre positivement leur avenir.
À travers des ateliers, des échanges, et des questions dynamisantes, Espace Impulsion, guide les jeunes adultes à déceler leurs talents, comprendre leurs clés de motivation, découvrir les liens avec leurs valeurs profondes, et ainsi leur permet d’appréhender positivement et plus sereinement leurs choix d’orientation en les menant dans l’action.
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